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手机和互联网的普及，短视频(🚸)软件逐渐成为人们日常生活的一部分。过度使用短视频(pí(🐂)n )软(🏐)件晚上可能会带来多种(🍺)负面影响，包括影响睡眠质量、造(🔈)成眼疲劳以及影响心理健(jiàn )康。科学研究表明，蓝光的长时间(🍠)暴露会抑制褪黑激素的分泌，干扰睡眠。，许多家长和个人开(📰)始寻求夜间禁用短视频软件的办法。
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实现夜(yè )间(🥈)禁用短视频软件的具体操作步骤相对简单。用户可以利用手(🦑)机或平板电脑自带的“时间管理”功能，设定的晚间时段内自(🏬)动限制使用特定应用。对于(🕚)大多数设备的用户而言，只需进入(🤓)设置，找到(dào )“数字健康”或“应用使用时间”等选项，便能设置自我(🍎)限制。
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