气血(🧤)充足:成人牙齿洁(🔑)白、光泽、滑润,齿(🎍)(chǐ )上无垢浊,齿龈淡(🤔)红润泽。
假(jiǎ )期(🏼)在家越躺越累?
(🥕) 气血不足:夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多(duō )、呼吸沉重。
气血不足:指甲(jiǎ )颜色淡,没有光泽,指腹扁平、薄(báo )弱。
适当的运动,有助改善睡(shuì )眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中(🚫)指出,对于常常失眠(⏮)的人来说,运动是调(🗿)理睡眠有效的方式(📨)之(zhī )一。失眠患者若(🚒)能坚持跑跑步、做(🌻)(zuò )做操、练练太极拳等,经过一段时(shí )间的体育运动,会对神经系统的兴(xìng )奋和抑制过程起到良好的调节作用(yòng ),为恢复正常的睡眠建立良好循环(huán ),从而可以从根本上消除失眠,提(tí )高睡眠质量。
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