第三方面,少吃主食不(😢)等(děng )于能有效控糖。
邵菲为青年社群举办“乐动(🔕)未来 奏响青(qīng )春”青春旋律音乐(🌡)会。(受访者 供图)
- 在动物实验中发现,增加碳水化(🌈)合物摄入会增加大脑对色氨酸(🐏)的摄取,而色氨酸(suān )在大脑中会被代谢为血清素和(🔝)褪黑素。高GI(血(xuè )糖生成指数)碳水(shuǐ )食物如白米和面食,可以引发较多的胰岛素(sù )分(🐃)泌,增加大脑的色氨酸供应,从而促进血清素和褪黑(👳)素的(de )生成量。
“海关‘集团保(⛷)税’监管模式让我们集团内部(bù )的供应链、生产(📴)链更加畅通,每年能为我们(men )节省(👫)物流周转成(chéng )本近300万元。”大连船舶重工集团有限公(🐌)司物(wù )资部周启刚说。
不吃主食或吃得太少
膳食指南的建(jiàn )议是:轻体(🥐)力活动的成年人,每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米(mǐ(🍾) )、面粉、干玉米、小米、燕麦(🔭)片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(✍)豆等等食材都算粮食),请(qǐng )注意(🌙),这是说烹(pēng )调前的干重。
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