价格反转不断,国际金价最近波动加剧(jù(🌵) )。
如果(guǒ )有以上情况(kuàng ),建议思(🔁)考(kǎo )一下有没有(yǒu )这个原因——(😅)主食吃得太少,特别是晚餐少吃或(🦍)不吃主食导致的失(shī )眠。这种因缺(🔘)乏碳水化合物而造成的失眠,是吃(🚛)保健品难以改善的,而是需要把无糖无油的主食吃够。
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一,但碳水化合(hé )物与(🐢)入睡速(sù )度、睡眠时(shí )间、睡眠(🎒)连(lián )续性和睡眠(mián )阶段之间有(yǒ(🍎)u )关,已经有多项研究证实。[1]
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虽然有(yǒu )关营养素(🏂)与(yǔ )失眠之间关(guān )系的研究结(jié(🍩) )果不一,但碳水化合物与入睡速度(🍢)、睡眠时间、睡眠连(lián )续性和睡(🏮)眠阶段之(🕑)间有关,已经有多项研究(😷)证实。[1]
可能有人会问:吃淀粉食物有利预防失眠,其中的科学道理是什么呢?
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