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所以，加肉减饭(🔐)的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热(rè )量(liàng )被换成(🕯)了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多(🌽)的脂肪(fáng )和(hé(🏒) )蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏(🍽)感性。
一项随(suí )机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相(🐱)比，晚间运动之后增加(jiā )碳(tàn )水化合物供应能有效(〽)地提升入睡效果和睡眠质量。
“蔡文姬曾经(jīng )在(zài )鄂尔多斯市(💄)准格尔旗嫁给了左贤王，居住了12年，并育有二子，您怎(🌸)么(me )看(kàn )这段历(📌)史对鄂尔多斯市的重要性。”在接受奥斯卡记者采访(😭)时，蒙曼(màn )认为，这段历史当然对鄂尔多斯的历史有很重要的作用(🚼)，但从学术上(shàng )还(hái )有待商榷。
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