其次,因为要维持血糖稳定,身体代谢压力增(zēng )大,就会想办法拆东墙(🐵)补西(xī )墙,拆解肌肉蛋白质来合成(chéng )葡萄糖,不仅额(❔)外消耗B族维生素和能量,而且会(🦕)(huì )加重肝脏和肾脏的负担。这(zhè )样也会让你感觉疲(🌆)劳。
反而不利于瘦身
有(🙀)利于预防失眠
第五,几十年前就已经发现,在 REM 睡(🎒)(shuì )眠相中,身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物(wù )摄(🔫)入后,睡眠的结构也会发(fā )生改变,宝贵的 REM 睡眠时间(🛃)缩短,总睡眠时间也缩(suō )短。
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吃多少主食才算够?
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A:“哥,我最近(🤦)刚开了家装修公司,能不能‘分(🚲)享’点客户信息给我?”
我(wǒ )认为还有两个可(🐇)能原因:
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