西西顶级艺术人像摄影剧情简介
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠(✏)》一书中指出(chū )，对于常常失眠的人来说，运动是(shì )调理睡眠有效的方式之一。失眠患(huàn )者若能坚持跑跑步、做做操、练练(liàn )太极拳等，经过一段时间的体育运(yùn )动，会对神经系统的兴奋和抑制过(guò )程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量(🏄)。
坚持运动的人，患糖尿病及代谢综(zōng )合征的风险更小。经常运动会使胰(yí )岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素(sù )分泌增加，可以降低糖水平。换句(jù )话说，经常运动的人患糖尿病及代(dài )谢综合征的风险也会较小。
6 坚(jiān )持运动的人，睡眠质量更好
6 坚持运动的人，睡眠质量更好
8 坚持运动(dò(🗓)ng )的人，身体免疫力好
“运动是(shì )良药”的说法由来已久，坚持运动(dòng )有助于激发和改善免疫力。人群统(tǒng )计研究显示，经常锻炼的人，细胞(bāo )免疫功能明显优于那些不运动的人(rén )。因此，坚持运动的人，身体免疫(yì )力更好，也更不容易生病。
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