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总(zǒng )之，吃好才能(néng )睡好。如果你长期为(🤫)睡眠质(🔯)量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士(🎨)，看看自己的营(yíng )养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增(❎)加半碗饭的主食，就能让你找回(huí )久违的香甜睡(shuì )眠。(央视(🆑)新闻客户端） 突然，你又一次醒了。
网安部门根(😲)据《中(zhōng )华人民共和国(guó )网络安全法》第四十四条第一款、(⏲)六十四(🌱)条第二款之规定，对该装饰工程公司进行了行政(zhèng )处罚。
(🔸) - 少(shǎo )吃主食不等于能有效控糖
首先，蛋白质有较高(⛏)的食物热效应，并使人容(róng )易兴奋，所以(yǐ )过多的蛋白质食(⭐)物并不利于安静入眠。
虽然富含蛋白质的食物也同时(🐫)富(fù )含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质(😰)食物过(📨)多，有可能会适得其反。晚(wǎn )间避免过多蛋(dàn )白质，而(🍜)适度(dù(🚯) )摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
此外，主食吃得太少不(👫)好，不意味着(zhe )餐盘里只有主(zhǔ )食，其他类型的食物不足。
(😾)不少人意识到非法买卖公民个人信息可能涉(shè )嫌违法犯(🐽)罪，但很多人却不了解非法提供、收受或者交换公民个人(🤬)信息的违法性。
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