气血充足:夜晚入睡(shuì )快、睡眠稳、呼吸(🙆)均匀,可以睡到(🙋)自然(rán )醒。
“运动是良药”的说法由来已(yǐ )久,坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研(🎹)究显示,经常锻(🤡)炼的人,细胞(bāo )免疫功能明显优于那些不运动的人。因(yīn )此,坚持运动的人,身体免(🍗)疫力更好,也更(💞)不容易生病。
怎么判断自己是否气(qì )血充足?
还是加速衰老的催化剂(📯)?
坚持运(🐘)动和从不运动的人,可能一(yī )两天没差别,但时间一长身体多方面差别却(què )很明(😣)显!
本报通(🥨)讯员 赵明
(❣)“DNA甲(jiǎ )基化年龄”究竟是什么?这是通过测(cè )量人体DNA的甲基化水平,来估算的身(🗃)体生物年龄,这(📬)种方法被称为“表观遗传时钟”。因此,运动会让身体的DNA甲基化年龄更(gèng )年轻,也就意(🥓)味着运动确实(🤗)可以有效地(dì )的延缓身体衰老。
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