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严致远(🥧)推荐了一套缓解颈椎(zhuī )不适(shì )的推拿方法：(🦈)患者端坐，操作者在其身后。首先，操(cāo )作者(zhě )用(👩)手部虎口握住患者颈部，手指指腹向中间用力(⛵)，抓(zhuā )揉30秒左右。接着，双手拇指放置于患者颈部(🏥)，用拇指指腹(fù )沿着颈(📚)部两侧肌肉向下，做太极圆按揉10到15次。然后，操作(🆒)(zuò )者双手放在患者肩部，把肩部肌肉缓缓向上(🕍)提起，重(chóng )复该(gāi )动作5到10次。最后，操作者双手手(🐭)掌对撑，小指和无名(míng )指弯(wān )曲，食指及中指用(🍧)“锤击法”在患者肩颈部叩击15次左(zuǒ )右。要注意的(🔥)是，操作时的力量以患者感到舒适为宜。
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舟山(😬)素有“千岛之城”之称，拥有2085个(gè )岛屿。在海岛地区(👂)，船只是连接外界最主要的交通工具，但存在通(🏹)勤时间长、受海况影响大等难题。如今，前(qián )往(🐾)东(dōng )极镇庙子湖岛乘船需2个多小时，坐直升机(✴)仅20分钟；去(qù )枸杞岛(枸杞乡主要岛屿)，时长则(🚾)从4个多小时缩至35分钟。
重庆市民营经济占全市经济比重超六成(🕊)，占全市高新技(jì )术企业、科技型企业的九成(⛅)以上，是实现高质量发展的生(shēng )力军。
当天(🌛)，该计划由菲律宾经济、规划和发展(zhǎn )部，贸工(🥩)部以及劳工部在马尼拉联合发布，旨在增强菲(🚗)律(lǜ )宾劳动力市场韧性，创造更多优质岗位，并(📀)推动就业结构(gòu )面向未来转型。该计划还设定了具体量化目标与政(📯)策路径(jìng )。
总台记者 王玉龙：四川武胜鸣(💶)钟镇的小寨村，正在(zài )进行一场有趣又激烈的(🕷)竹筏竞赛。划竹筏的参赛队员(yuán )，每(měi )五个人组(🍕)成一个队，获胜的队伍不仅可以获得当地的(de )农(🥒)特产品大奖，还可以优先抓鸭子，抓到的鸭子都(🍘)归自己(jǐ )所有。
立体化运营模式成效显著。近两年，曼召村傣(dǎi )纸(💘)年产量达到1000万张以上，全村年收入超1000万元。更令(🎩)人欣喜(xǐ )的是，曼召傣族传统造纸技艺的知名(❤)度不断提升。
本(běn )报记者 李茂颖
小赵(🏀)告诉记者，从曾经的“自带干(gàn )粮”，到如今的“尝尝(🕖)特产”；从过去的“99元一日游”，到现在的“银发列车(🐬)12日游”的一票难求，老年人的消费观(guān )念也不断发生着变化，旅游列车(🥐)也不断在服务的细节上做(zuò )功课，满足老年人(😙)的需求。
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