网警提醒
- 在动物实验中发(fā )现,增加碳水化(huà(🔬) )合物摄入会增加(jiā )大(💻)脑对色氨酸的摄取,而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪(👨)黑素。高GI(血糖生成指数(♋))碳水食物如白(bái )米和(💕)面食,可以(yǐ )引发较多的胰岛(dǎo )素分泌,增加大脑的色氨酸供应(🛥),从而促进血清素和褪(🥠)黑素的生成量。
这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景(jǐng ),你是否经历过(guò )?
(🧐)- 几十年前(qián )就已经发(🤨)现,在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中,身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠,非快速眼动(🦅)睡眠(mián )中的深度睡眠(👩)阶(jiē )段)增加。所以在(zài )限制膳食碳水化合物摄入后,睡眠的结构(🕯)也会发生改变,宝贵的(🍫)REM睡眠时间缩短,总睡眠时间也缩短。
为更深入了(le )解、挖掘年轻人(rén )的兴趣爱好,邵(⬛)(shào )菲还与北干街道的(⏲)社区书记们共同举办了“青春文化”头脑风暴营。
分析师指出,白银价格走强(qiáng )的主(🍣)要原因是工(gōng )业需求(🏸)增长。在(zài )光伏、电子等行业,白银的应用日益广泛,需求持续攀(🦕)升。而铂金价格的回升(🥣)则与供应短缺密切相关(guān )。
少吃主食(shí )只能短期变瘦,此后很难再减,稍微多吃一(🐈)点就会反弹,而情绪却(💛)越来越焦虑,失眠越来越严重。
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