你看了一下身(🏘)边(🌸)的(💇)手机,又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个(gè )时间醒(xǐng )来,醒(xǐng )来后再也睡不着。
(经济日报 记者 李思雨) 这样的“行业惯例”你认可么(🚤)?(🖋)
(🎈) 在(zài )南京溧水天生桥景区,一场乐迷狂欢如约而至,这个“五一”,溧水不仅用音乐点燃激情(qíng ),更用(yòng )贴心的服务,让大家度过完美假期。
有流(🍐)行(🕛)病(🚜)学研究发现,摄入更多的优质碳(tàn )水化合(hé )物,与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示,中国北方吃大量主食的膳食模式(shì )与较低(dī(🐺) )的(👄)失(🧒)眠(➡)风险相关联[3]。一项随机对照研究发现,晚间运动之后增加碳水化合物供应,和运动(dòng )后不吃(chī )碳水化合物相比,能非常有效地提升入睡效果和睡(🍘)眠(🌵)质(🚴)量[4]。
在邵菲编织的文化(huà )网络中(zhōng ),年轻人不再是城市的过客,而是与街区共生的“新主人”。(完) “五一”假期,各(gè )地的文(wén )旅市场也精彩纷(🚝)呈(📂)。多(👢)样的文旅体验点亮假期,为人们带来一场场难忘的欢乐之旅。
有些朋(péng )友夜间频繁惊醒或噩梦,有可能是由于碳水化合物摄入过少,肝糖原不(🕹)足(🔆),导(🔑)致夜(yè )间血糖(táng )偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激,会升高压力激素水平,使人容易夜间醒来并(bìng )难以再(zài )次入睡。
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