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- 在动物(🤝)实验中发现，增加碳水(shuǐ )化合(🥎)物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨(ān )酸在大脑中会(🚍)被代谢为血清素和褪黑素。高(🐠)GI(血糖(táng )生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多(duō )的胰岛素分泌，增加大脑的色氨(🎞)酸供应，从而促进血清素和褪(🎦)黑素的生成量。
第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身(🤽)体对葡萄(táo )糖的需求会比 SWS 睡(🛸)眠相增加。所以在限制膳食碳水(shuǐ )化合物摄入后，睡眠的结构(🔼)也会发生改变，宝贵(guì )的 REM 睡眠(🚋)时间缩短，总睡眠时间也缩短(🤥)。
黄金(jīn )高位急跌，白银铂金“替代效应”显现
在距离银(🥫)狐洞不远的上英水村，这里经(👕)营民宿(xiǔ )的院落已经达到了50套，这个“五一”假期，餐厅(tīng )里备足(🚓)了新鲜采摘的香椿、花椒叶(🐷)、木兰芽等春(chūn )菜。
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