2025年4月,南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发(♿)(fā )表的一(yī )篇研究(jiū )指出,无需每(měi )天(💿)都保(bǎo )持自律(lǜ )运动,仅周末 2 天完成指(🚓)南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运(🥕)动),在降低全因、心血管、癌症等死亡(🦋)风险方面,与规律运动具有相似的效果(➡)。
需要注意的是,当归有活血功效,孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。气血两虚的人可以根据身体(➗)情(qíng )况,适(shì )量食用(yòng )。
中国第(dì )二(🥁)重型(xíng )机械集团德阳万航模锻有限责(🏤)任公司8万吨模锻压力机班组大班长叶(🤦)林伟,总是致力于超越自我。凭借这股劲(🕘)头,他勇敢地承担起实现航空重要锻件(🧐)国产化的重要使命,并围绕这个主题,攻克了一项又一项关键核心(🍾)技术。
朱超敬每次来上课,都(dōu )会带(🚵)一(yī )些糖果(guǒ )分给孩(hái )子们,大家亲(qī(🐦)n )切地称她糖果老师。慢慢地,朱超敬成了(🏚)孩子们无话不谈的大朋友。
很多人(🐀)一想到运动,就会马上联想到“我要自律(❕)起来,每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现,健康运动不要过于苛求自己自律。
运动是抗衰良方,
(🔋) 健康运动
坚持(chí )运动的(de )人,患(huà(🚸)n )糖尿病(bìng )及代谢(xiè )综合征的风险更小(🤭)。经常运动会使胰岛素分泌下降的同时(😤),胰岛血糖素分泌增加,可以降低糖水平(🍋)。换句话说,经常运动的人患糖尿病及代(😌)谢综合征的风险也会较小。
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