菊色宫影音先锋剧情简介
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那么(✋)(me )，频繁早醒，到底意味着什么？真的有必要吃(♟)安眠药(yào )吗？今天来详细聊聊。
吃多(🛫)少主食才算够？
一是(shì )适度的淀粉类(🎪)食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间(🈵)低(dī )血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可(🏿)能是由于碳水化(huà )合物摄入过少，肝糖原不(🕢)足，导致夜间血糖偏低。而血糖(táng )的过度降(🥏)低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平(🦗)(píng )，使(shǐ )人容易夜间醒来并难以再次入睡(👵)。
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