严致远推荐了一套缓(🧖)解颈椎(🐍)不适(shì )的推拿方法:患者端坐,操作者(zhě )在其身后。首先,操作者用手部(bù )虎口握住患者颈部,手(🚸)指指腹(👫)向(xiàng )中间用力,抓揉30秒左右。接着,双手拇指放置于患者颈部,用拇指指腹沿着颈部两侧肌(👖)肉向下(🌹),做太极圆按揉10到15次。然后(hòu ),操作者双手放在患者肩部,把(bǎ )肩部肌肉缓缓向上提起,重复该(gāi )动(🌶)作5到10次(🏀)。最后,操作者双手手(shǒu )掌对撑,小指和无名指弯曲,食(shí )指及中指用“锤击法”在患者肩(jiān )颈部叩击(👭)15次左右(🥧)。要注意的是,操作时的力量以患者感到舒适为宜。
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云南省西双(👚)版纳傣(💒)族自治州(zhōu )勐海县曼召村,湿润的空气中飘(piāo )着草木清香,远处传来阵阵捣浆(jiāng )声。
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李强的手机里,存着好(hǎo )多村民的短信:“谢谢小李,今(jīn )年闺女学费凑齐了(👒)!”“直播赚(📷)的钱,给老伴买了新衣服……”如今,他的基地带动周边33户村民户均年增收4.2万元。李强递(dì(🌭) )来一包(📶)玉木耳,包装上印着他想(xiǎng )出来的标语——“用科技的温度(dù ),唤醒土地的力量”。
非洲(zhōu )好物(🐰)网购季(👾)活动现场,多种非洲(zhōu )商品亮相。向一鹏 摄
五一假(jiǎ )期,在西藏拉萨,人们结伴出游,来(🛍)到罗布(🏔)林卡景(🔛)区的草地上,铺上地毯,围坐在一起,尽情享受假日的欢乐时光。
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