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(经济(jì )日报 记者 李思雨) (🐎)这样的“行业惯(🕺)例”你认可么？
在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇(huì )总研究(🚏)发现，和高糖饮(🆘)食相比，和很少蔬菜、大量煎炸(zhà )食(shí )品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食(🔸)(shí )、纳入全谷(🧙)杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有(yǒu )利于睡眠质量。
特别说明，吃(🏂)够主食，绝不意(🌆)味着(zhe )可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的(de )淀粉食品。
(🧓)膳食指南的建(💦)议是：轻体力活动的成年(nián )人(rén )，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米(mǐ )、(🏩)燕麦片、莜麦(🔍)面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(zuǐ )豆(dòu )等食材都算粮食)。这是指烹调前(🔂)的干重。
如(🈯)今，文(wén )化特派员工作已经过半，邵菲的日程表依旧很满：创作天(tiān )悦社区之歌(🐒)、推出“宠物瑜(🌺)伽”专场、策划脱口秀开放(fàng )麦(mài )、打造舒缓音乐会……但她最在意的不是活(🎗)动数量，而(ér )是(🚎)青年态度的转(🈳)变。
会议还确定下届金砖国家外长(zhǎng )会(huì )晤将于第八十届联合国大会期间(🌞)举行，届时将由(🐠)2026年金砖(zhuān )国家候任主席国印度主办。(总台记者 汤晔) 当地时间(jiān )2025年4月29日，金(🐜)砖正式成员和(🎷)伙伴国外长会在里约热内卢举(jǔ )行，中共中央政治局委员、外交部长王毅出席(🙆)。巴西外长(zhǎng )维(🤸)埃拉主持，19国外长及高级代表围绕加强全球南方合作(zuò )、坚持多边主义进行了讨论。
针对(📵)年轻人“社恐”却(🌷)(què )渴望共鸣的心理，邵菲还提出了“搭子文化”。
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