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(🥪) 1 休息日久(jiǔ )卧
“运动是良药”的说法由来(🥘)已久，坚持运动有(yǒu )助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示(🕯)，经常锻(duàn )炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因(yī(😎)n )此，坚持(chí )运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。
适当(🏷)的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出(🐿)(chū )版的《失(shī )眠》一(🦓)书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调(dià(🚷)o )理睡眠有效的方(🌠)式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、(🐝)练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经(jīng )系统的兴(⏺)奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复(fù )正常的睡眠建立(🦄)良好循环，从而可以从根本上消除失(shī )眠，提高(gāo )睡眠质量。
(🚫)来源：“科普中国”微信公众号 奥斯卡成(🍯)都4月28日电 (单鹏)日(😫)本大阪世博会中国馆四川(chuān )活动周在川日资(📙)企业恳谈会(以下简称恳谈会)28日在成都举行。
在李萌心中，这(🌩)么多前辈都选择了坚持，自己更没(méi )有理由推脱。“在身边人的感(💎)染下，在群众的认可中(zhōng )，我越发(fā )地爱上了手中的工作，有时候(❣)会听到邻里街坊骄傲地(dì )念叨，咱们胡同里有(🚉)一个北京丫头，是(🧛)‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感到自(😉)己的工作有价值。”她坦言(yán )。
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坚持运动的人不仅有利于减肥，还有利(🍺)于全身(shēn )骨骼肌系(xì )统的强健。而功能强大的肌肉更能伸展体(♑)态、挺拔身(shēn )姿，让人看起来更有气质、更好(👇)看。
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