阿宾正传txt剧情简介
其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不(🐲)吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。
这种(🌽)因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健(💈)品(pǐn )所(suǒ )难(nán )以(yǐ )改(gǎi )善(shàn )的。很多人花不少(👓)钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生(😪)活质量持续下降。无论(🌺)是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲(🐁)子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根(🚿)源所在。
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(🔑)第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。
(🧙) 此(cǐ )外(wài )，主食吃得太少不好，不意味着餐盘(🏢)里只有主食，其他类型的食物不足。
其科学原因主要有以下几点(🖕)：
在主食过少时，增加主食的量就是改善(🐗)营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足(🔼)的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜(🎚)品种多不多等问题了。营(yíng )养(yǎng )均(jun1 )衡(héng )才(cái )能(👖)获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
一方(🕛)面，少吃主食不等于能变瘦。
如果有以上情况，建议思考一下有没(💫)有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少(🚬)吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化(💺)合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而(😪)是需要把(bǎ )无(wú )糖(táng )无(wú )油(yóu )的(de )主(zhǔ )食吃够(🕐)。
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