- 如(👲)果主食不足,其他食物也没有相应增加,晚间会产(💋)生饥饿感,影响入睡和睡眠质量。
(晚上(shàng )如果(🔷)不运动(dòng ),能吃到浅(qiǎn )浅一小碗饭(fàn )的量就差不(🌧)(bú )多够了。对(duì )较为活跃的年轻女性来说,直接吃一满碗(🐅)饭就对了。)
如果有以上情况,建议思考一下有(🐁)没有这个原因——主食吃得太少,特别是晚餐少(🍤)吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合(🍷)物而造成的失眠,是吃保(bǎo )健品难以改(gǎi )善的,而(🛵)是(shì )需要把无糖(táng )无油的主食(shí )吃够。
出租(👡)汽车方(fāng )面,组织出租企业和网约车企业成立重点场站(🚲)“保点”车队,强化出租车“圈车”、调度和网约车平台(🍍)重点场站倾斜派单等手段。
轨道交通方面,充(👕)分发挥轨道交通大客流运输优势,坚持“组网延时(😉)”“按需(xū )延时”的工(gōng )作原则,针(zhēn )对性制定重(chóng )点(🚍)场站夜间(jiān )延时措施。具体措施如下:
特别(🥃)说明,吃(🌗)够主食,绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃(🏉)油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
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