二是在(zài )晚餐不吃或少吃碳水(📹)化合物的(de )情况下,为了维持血糖稳定,身体不得(📂)不拆解蛋(dàn )白质来异生葡萄糖,导致夜间(jiān )肝(🚼)脏工作负担加重,也可能会影响睡眠的质量。
(🤞) - 蛋白质、脂肪含量高的食(shí )物消化速度慢(⚓),加重夜间胃肠消化负担,从而影(yǐng )响睡眠质量。
“真的是太了不起(👭)了,仅仅一个读音,就能延伸出这么多的(de )文化常(😤)识。”从呼和浩特市赶来的王佳对记者说(shuō )。
(🔗)除了青年群体,邵菲也(yě )未忽视社区中老年人(🏧)的文化需求。她带领“创意(yì )北干艺术总团”平均(🐡)年龄60岁的(de )阿姨们,将广场舞从社区一路跳到全(👥)国。2024年,该(gāi )团队斩获全国妇女广场舞大赛常青(🍻)组小集体健身舞类自(😓)选项目特等奖。
如(rú )果能吃到一部分全谷(🔦)杂粮,比如一半大米一半糙(cāo )米煮的饭,那效果(😋)就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的(💺) γ-氨基丁酸和(hé ) B 族维生素;而且糙米饭的消(🕌)化(huà )速度较慢,缓慢释放葡萄糖,更有利于持续(🚳)合成(chéng )糖原而不是合成脂肪。
- 蛋(dàn )白质、(👞)脂肪含量高的食物消化速度慢,加重夜间(jiān )胃肠消化负担,从而影响(🍖)睡眠质量。
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