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膳食指南的建议是：轻体(🚭)(tǐ )力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的(🔆)谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(😇)米、燕(yàn )麦片、莜麦面、藜麦、红(🔔)小(xiǎo )豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注(zhù )意，这是说烹调前的干重(chóng )。
-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅(🏎)浅1小碗米饭(💮)。如果(guǒ )运动较多，可以再加量。
在(🧖)实物金消费方面，虽然整体实物金消(🛃)费需求出现下滑，但投资金条却依(yī(🚓) )旧紧俏。据中国黄金协会统(tǒng )计，2025年一(🆎)季度，我国黄金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为(wéi )134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。
在距离银狐(hú )洞(🌤)不远的上英(🖥)水村，这里经(jīng )营民宿的(♓)院落已经达(🧢)到了50套，这个“五一”假期，餐厅里备足了(🍝)新鲜采摘的(de )香椿、花椒叶、木兰芽(🛤)等春(chūn )菜。
针对“七站两场”将出现(❔)的返程客流高峰(fēng )，北京交通部门综合施策(cè )做好“七站两场”接续保障，实行“一站一场一策”，建立多部门协同、多(duō )方式联动的立体化保障体(📒)系(xì )，实现抵(⭐)离京旅客高效疏运。
(🈁)黄卓表示，5月(🕜)夏收粮油作物进入产量形成(chéng )关键(😑)期，夏收自西南向北陆(lù )续展开。东北(🎁)地区大面积春播。
二要推动和平(📒)(píng )解决争端。践行共同、综(zōng )合、合作、可持续的安全观，坚持以和平手段化解争端分歧。中方愿与国际社(shè )会特别是金砖国家一道，汇聚政(✝)治解决乌克兰危机的国际共识，为实(🌠)现真正的和(🐤)平继续发挥建设性作(zuò )用。我们支持(🚋)阿拉伯和伊斯(sī )兰国家认可的加沙(🕚)恢复和重建计划，坚定支持“巴(bā )人治(🏺)巴”，国际社会应以(yǐ )更大力度支持巴勒斯坦独立建国。
失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到(dào )学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降(🍜)，进一步促进(⚪)肥胖。
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