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有(yǒu )流行病学研究发现，摄入(📫)更多的优(yōu )质碳水化合物(🔦)，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量(🏺)主食(shí )的膳食模式与较低的失眠风险相关(guān )联[3]。一项随机对照研究(❌)发现，晚间(jiān )运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合(👏)(hé )物相比，能非常有效地提(🍚)升入睡效(xiào )果和睡眠质量[4]。
- 蛋白质有(🎾)较高(gāo )的食物热效应，容易(🛩)使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。
个人信息不(🚤)(bú )是“行业共享的蛋糕”，而是受国(guó )家法律保护的公民基本权利。任何(🚍)(hé )以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终将付出法律(lǜ )代价。
中(🛀)国国际电子商务中心(xīn )电(🚬)商首席专家李鸣涛表示，平台单(dān )纯的低(😾)价导向竞争造成了一系列(🐰)的问题，比如退货率上升、“羊毛党”涌现，一些商家出(chū )现利润大幅下(🔃)滑甚至退网关店现象(xiàng )，消费者购物体验下滑，这些都背(bèi )离了平台(🍛)出台“仅退款”规则的初衷，此次平台对包括(kuò )“仅退款”在内的规则进行(🍻)调整优(yōu )化是平台生态修(🌗)复的必然选择。
为更深入了解、挖掘(⭐)年轻人的兴趣爱好，邵菲还(🦇)与北干街道的社区书记们共同举办了“青春文化”头脑风暴营。
- 在(💚)动(dòng )物实验中发现，增加碳水化合物摄(shè )入会增加大脑对色氨酸的(🏓)摄取，而色氨酸在大脑中会被(bèi )代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生(shē(😺)ng )成指数)碳水食物如白米和(🔹)面食，可(kě )以引发较多的胰岛素分泌，增加(🛋)大脑的色氨酸供应，从(cóng )而(🥫)促进血清素和褪黑素的生成量。
公路(🧘)方面，今天将迎来返程高(gā(✔)o )峰，中长途返程车流与短途返城车(chē )流叠加，预计从下午2点起，各大中(😃)城市、火车站、机场(chǎng )周边道路通行压力较大。从去年开(kāi )始，交通(🦅)运输部开始在多地进行公(👉)(gōng )路交通基础设施数字化转型升级。在浙(🕳)江，智慧化应急(jí )处置整体(🥠)解决方案，目前已经在省(shěng )内沪杭甬、杭(📬)宁、杭绍甬等高速公(gōng )路(🍿)应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候事件检测，可以精准识(🕌)别交通异常和灾(zāi )害灾毁风险。
每个人的代谢能(néng )力不同，体力(📹)活动量不同，没有必(bì )要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满(🏋)，夜里(lǐ )睡得踏实的程度就(😹)可以了。
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