(💖)很多人锻炼后(hòu )都会觉得呼吸更轻松,身体更轻盈(yíng ),心(✈)情也有所改善。这是因为运动(dòng )后,脑细胞分泌的(🏘)“内啡肽”会在(zài )短期内让人产生快感。而且长期运(👳)(yùn )动也会对大脑产生积极正面的影响(xiǎng )。英国一(🐨)项长达10年,针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究(😏)发现:随着年龄的增长,有规律地运动锻炼可以(🤔)防止(zhǐ(💦) )认知能力下降。
乡村学校扎根(gēn )
一个动(🛰)作:“双手托天理三焦(jiāo )”
生活中很多不经意(🍀)的习惯
支教六年
一个穴位:足三里(lǐ(♉) )
坚持运动和从不运动的人,可(kě )能一两天没(🚅)差别,但时间一长身体多方面差别却很明显!
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