很多网友(🐫)亲身体验:
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(😻)总之(zhī ),吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质(😝)(zhì )量差所苦(😀)(kǔ )恼,各种方法都难以奏效,不(bú )妨咨询(🙏)营养专业人士,看看自己的营养(yǎng )是否合理,主食有(🌥)没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食,就能让你找(🙊)回久违的香甜睡(shuì )眠。(央视新闻客户端) 突(📳)然,你(nǐ )又一次醒了。
反而不利于瘦身
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虽然有关(guān )营养(📞)素与失眠之间关系的研究结果不一(yī ),但碳水化合(💛)物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶(🈳)段之间有关,已经有多项(xiàng )研究证实。[1]
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