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在正常吃主食(🎾)的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研(🌳)究(jiū )发(🥏)现，和高糖饮食相比，和很少(shǎo )蔬(shū )菜、大量煎炸食品和高脂肪高(gāo )糖食物的西式餐食相(🌍)比，吃传(🔯)统(tǒng )淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食(shí )、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更(gèng )有利于睡眠质(🚝)量[7]。
(🌾)大新金融集团首席经济及策略师温嘉炜指出，今年首(⏺)季度，企业在美国所谓“对等关税”措施实施(shī(🔶) )前加快(🚿)处理货品订单，令香港出(chū )口(kǒu )表现强劲，同时投资亦有改善(shàn )，带动香港本地生产总值上(♈)升。预计(🎭)今年第二季度外贸会面临较(jiào )大挑战。(完) 奥斯卡大连4月(yuè )30日电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对(🙏)外披露，2025年一季度，大连地区出口船舶货值55亿元人民币，同比增长54%。
虽然富含蛋白质的(de )食物也同(🥋)时富含(🦆) B 族维生素，适量(liàng )摄(shè )入时对睡眠也是有帮助的，但(dàn )如果蛋白质食物过多，有可能会(huì )适(🏢)得其反(🏌)。晚间避免过多蛋白质(zhì )，而适度摄入淀粉类食品，更有(🤗)利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学(🏬)原因，与大家分享和讨论。
失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼(nǎo )来源，也是最降低幸福感(⛽)的原因(🕰)(yīn )之一。对很多人来说，只要能睡(shuì )上一夜好觉，幸福指数就会大幅(fú )度提升。
但是，无论(🔓)吃什么(🕵)(me )“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运(🕷)动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或(🐮)者凌晨醒来就再难入睡。
如今，文化特派(pài )员(yuán )工作已经过半，邵菲的日程表(biǎo )依旧很满：创(🍆)作天悦(🍯)社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱(tuō )口秀开放麦、打造舒缓音乐会……但她最在(🐐)意的不(🦏)是活动数量，而是青年态度的转变。
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