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依(🍊)托(tuō )溶洞资源，当地推出了多种多样的新业态和新消费场景，吸引越来越多游客(🈶)前来。
有利于预防失眠？
有流行病(🔻)学(xué )研究发现，摄入更多的优质碳水(shuǐ )化合(🙇)物，与睡眠质量不佳的可能(néng )性降低相关[2]。也(💻)有研究提示，中(zhōng )国北方吃大量主食的膳食(🖇)模式与(yǔ )较低的失眠风险相关联[3]。一项随(suí(🚚) )机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物(🛄)相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠(miá(🧢)n )质量[4]。
第四，在动物实验中(zhōng )发现，碳水化(💒)合物摄入增加会增(zēng )加大脑对色氨酸的摄(🍤)取，而色氨(ān )酸在大脑中会被代谢为血清素(🌝)和(hé )褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面(miàn )食，可(🚤)以引发较多的胰岛素分泌(mì )，而胰岛(🔶)素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些(🗒)长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入(rù )大(🕌)脑血流的通路，所以胰岛素分(fèn )泌的最终效(🌧)果是增加大脑的色氨(ān )酸供应，从而促进血(👄)清素和褪黑(hēi )素的生成量[5]。此前有人体研究(🐻)证(zhèng )实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前(qián )血糖水(🍅)平，会大幅度提升褪黑素(sù )分泌量[6]。
(🛰) 在距离银狐洞不远的上英水村，这里经营(🍽)民宿的院落已经达到了50套，这个“五一”假期，餐(🐍)厅里备足了新鲜(xiān )采摘的香椿、花椒叶、(👔)木兰芽等(děng )春菜。
声明最后表示各方将(✳)(jiāng )全力支持巴西担任2025年金砖国家主(zhǔ )席国(🛩)，今年的主题为“加强全球(qiú )南方合作，实现更包容和可持续(xù )的治理”。
今天，全(🧔)国铁路进入返程高峰，预计发送旅客超2000万人(🏚)次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝(📸)鸡东站(zhàn )利用客票系统，提前研判高峰日(rì(🆑) )、关键时段等，根据柱状图编制(zhì )次日安检(📉)、检票、站台、出站等(děng )通道开启和人员(🌷)安排方案，形成(chéng )客流组织“一日一案”。国铁乌(wū )鲁木齐局针对家庭出游增多、老(🥌)年旅客占比提升的特点，完善预约服务、进(😪)站、出站等流程，为不同群体提供多元服务(🙉)，全力保障“一老一小”出行无忧(yōu )。国铁武汉局(📇)在汉宜铁路、汉十(shí )高铁、京广高铁、郑(🕐)渝高铁等热(rè )门线路加开196列客车提升运力(🥗)。江(jiāng )西南昌西站的网约车候车区进行(háng )了升级改造，从原来的200余平方米增加至(🈺)800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还增加了(🎋)座椅。
北京交通部门提醒：根据(jù )气象(🕔)部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷(🕛)阵雨。雨天路(lù )面湿滑，对假期返程有不利影(🖕)响(xiǎng )。请广大市民关注临近天气和路(lù )况信(🏥)息，合理规划返程方式、时(shí )间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道(🔕)路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优(🌨)选公共交通出行(háng )。(完) 记者从交通运(🧛)输部了(le )解到，“五一”假期第五天，交(jiāo )通出行保(🎤)持高位运行，今天(5日)将(jiāng )迎来返程高峰，交通(🔂)部门多措并(bìng )举加大出行保障力度。
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