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(晚上如果(guǒ )不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多(duō )够了。对较为活跃的年(🏘)轻女性(🤼)来(lái )说(💂)，直接吃一满碗饭就对了。)
- 少吃主食(shí )不等于能变瘦
江西赣州公安网安部门在(zài )办理涉嫌侵犯公民个人信息案中发现，江(🏆)西某家(🍛)居装饰(🐦)有限公司为开展业务(wù )， 以找同行分享等方式非法获取购房业主信(xìn )息，信息涉及业主的姓名、联系电话、详细(xì )住址等。其行为涉嫌侵(👹)犯公民(⚓)个(gè )人(🐂)信息。公安网安部门迅速启动查处。
·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭(fàn )来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果(❓)运动较(🏹)多，那就(🆔)可以再(🚢)加量(liàng )。
膳食指南的建议是：轻体力活动的成(chéng )年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉(fěn )、干玉米、小米、燕麦片、莜(🏠)麦面、(🕷)藜麦、(⬜)红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等(děng )食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。
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(🏙) 4月22日(💙)，现货黄(😥)金价(jià )格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市场(chǎng )热情，但随后迅速回落，截至4月29日已跌至3324美(měi )元/盎司附近。
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