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适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失(♈)眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式(🛴)之一。失眠患者若能坚持跑(🐠)跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段(🍸)时间的体育运动，会对神经(🧒)(jīng )系统的兴(xìng )奋和抑制(zhì )过程起到(dào )良好的调(diào )节作用，为恢复正(💂)常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量(🍫)。
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“运动是良药”的说法由来已(🥌)久，坚持运动有助于激发和(🏀)改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼(🚸)的人，细胞免疫(yì )功能明显(🍗)(xiǎn )优于那些(xiē )不运动的(de )人。因此(cǐ )，坚持运(yùn )动的人，身体免疫力更好(🍕)，也更不容易生病。
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需要注意的是，当归(🚧)有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。气血两虚的人可(🥨)以根据身体情况，适量食用(😣)。
1989年出生的北京市东城区环境卫生服(💈)务(wù )中心时传(chuán )祥所三八(🐭)(bā )女子班班(bān )长李萌，是一名抽(chōu )粪女工，刚加入时传祥所三八女子(🐧)班时只有20岁。上班第一天，有人笑着问她：“干得了这又脏又累的活吗(🌠)？”她不假思索地说：“能！”“当时的班长给我讲了一个故事：有一次，某(💩)胡同的公厕下水管道被压(🚉)塌了，形成了粪坑，于是，班长就带(dài )队一桶(😛)一(yī )桶把破裂(liè )管道里面(🏇)(miàn )的污水掏(tāo )了出来。我听完后特别震惊。”李萌回忆。
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此外，长江海事部(🦅)门实施一类危化品船舶全程动态监控、(🚭)一级水域100%跟踪维护，督促落(🐴)实高温期危险品船舶限(xiàn )时作业、喷淋(🚗)降温(wēn )措施，强(qiáng )化危化品(🦐)(pǐn )船舶分类(lèi )分区分时监管。(完) 在大有可为的时代大有作为(🤜)(人民论坛)
据昆明边检站统计，“五一”期间，中国内地旅客从昆明机(👥)场口岸出境1.4万余人次，同比(🥊)增长7.7%。中国内地旅客出境游热门目的地排(🏨)名依次是泰国、马来西亚(🌜)、新加坡。
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