剧烈震荡(dàng )下,部分投资者转向白银、铂金等(děng )贵(🍙)金属,并推动其价格同步走强,其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司(💐)创12年新高,NYME铂金期货冲破1000美(⏯)元/盎司关口,年内(nèi )累计涨幅约10%。
此外(😿),主食吃得太少不好,不(bú )意(✨)味着餐盘里只有主食,其他类型(xíng )的食物不足。
- 少吃主食不等于(🕷)能变瘦
- 如(rú )果主食不足,其他食物也没有相应(yīng )增加,晚间会产(💄)生饥饿感,影响入睡和睡眠质量。
在正常吃主食的基础上,提(tí )高(🛷)膳食质量才是关键。汇总研(🥊)究发(fā )现,和高糖饮食相比,和很少蔬菜、(🕌)大量煎炸食(shí )品和高脂肪(🥤)高糖食物的西式餐食相(xiàng )比,吃传统淀粉(😐)主食、纳入全谷杂粮的主(😣)食、含(hán )有丰富新鲜蔬果的膳食,更有利于(yú )睡眠质量。
为什么(🚆)吃淀粉食物
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