设计论坛剧情简介
(🖼)(经济日报 记者 李思雨(🐊)) 这样的“行业惯例”你认(rèn )可么？
虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适(🏧)量摄入时对睡眠也是(😴)有帮助的，但如果蛋白质食物过(guò )多，有可能会适得其反。晚间避免过多(🖥)蛋白质，而适度摄(shè )入(🔦)淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以(yǐ )下(xià )可能的科学原因(🙊)，与大家分享和讨论。
(🏼) 网警提醒
为什么吃淀粉食物
膳食指南的建议是：轻体力(👽)活(huó )动(dòng )的成年人，每(💋)天应摄入 200~300 克的谷物/粮(🍍)食(大米、面粉、干玉(yù )米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆(🍠)、绿豆、芸豆(dòu )、鹰(🕤)嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的(de )干重。
你看了一下(🔚)身边的手机，又是凌晨(🏒)的 3 点。你已(yǐ )经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。
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《设计论坛》常见问题
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