久9re热视频这里只有精品剧情简介
(央视新闻(wé(🎹)n )客(kè )户端 总台央视记者 唐颖(📉) 方良) 第一财经 作者：齐琦
第二方面(mià(😅)n )，少吃主食不等于能降低热量(🛥)摄入。
反而不利于瘦身
- 蛋白质有(yǒu )较高的食物热效应，容易使人兴奋，所(🙉)以过多的蛋白质食物不利于(👨)安静(jìng )入眠。
第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠(🕛)相中，身体对葡萄糖(táng )的(de )需求(🌴)会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制(🍱)膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结(jié )构(gòu )也会发生(🛎)改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总(💖)睡眠时间也缩短。
反而(ér )不利于瘦身
- 少吃主食不等于能变瘦
第二(🐿)方面，少吃主食不等于(yú )能降(🐦)低热量摄入。
首先，因为能量供应不足，身体就会(🐻)想办法“节(jiē )能”，让你无精打采(⛰)，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也(yě )会(huì )感觉特别疲劳。一旦人的精力(📄)和体力改善了，多吃的这几口(🌮)饭，会被(bèi )活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。
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