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适当的运动，有助改善睡(🖋)(shuì )眠。中国医(yī )药科技出版社出版(💾)的《失眠》一书中指出，对于常常失眠(🍮)的人(rén )来说，运动(dòng )是调理睡眠有(✴)效的方式之一。失眠患者若能坚持(📩)跑跑步、做做(zuò )操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑(yì )制过程起到良好的调节作用，为恢复(👷)正常的睡眠建立良好循环(huán )，从而(🤛)可以(yǐ )从根本上消除失眠，提高睡(🎶)眠质量。
来源：“科普中国”微信(🌇)公众号(hào ) 奥斯卡成都4月28日(㊗)电 (单鹏)日本大阪世博会中国馆四(👕)川活动(dòng )周在川日资企业恳谈会(以下简称恳谈会)28日在成都举行。
4月30日，嘉宾、当地民众观看民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱新(♑)歌》。黄兴鸿 摄(shè )
日本国(guó )驻重(🤾)庆总领事馆总领事高田真里表示(🎻)，日本与四川省存在着深(shēn )厚的关(🔂)联，制造业、服务零售业等众多领(🙌)域的日本企业落户四川。目前日(rì(🌞) )企正持续扩(kuò )大在川布局，两地始(🐉)终积极探索新的商业合作机遇。
气血(xuè )不足：指甲颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱。
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2 坚持运动(💔)的人，肌肉质量更(gèng )好
村民(mí(🔢)n )的笑脸背后，是项目带来的切实改(🧦)变：村集体通过林地流转获(huò )得(🐽)400余万元租(zū )金，30多名村民实现“家门(📛)口”就业，高峰期用工达50余人。特别(bié )是该项目创新帮扶模式，由企业开辟60亩中药材共富种植园，统一运营管理(lǐ )，让山林经济变身“聚(🔯)宝盆”。
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