有流(liú )行病学研究发现,摄入更多的优质(🌕)碳水化合物,与睡眠质量不佳的可能(🎓)性降(jiàng )低相关[2]。也有研究提示,中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失(😻)眠风险(xiǎn )相关联[3]。一项随机对照研究(✈)(jiū )发现,晚间运动之后增加碳水化合物(📞)供应,和运动后不吃碳水化合物相比(⛵),能非常有效地提升入睡效果(guǒ )和睡(👈)眠质量[4]。
A:“哥,我最近刚开了家装修(🥅)(xiū )公司,能不能‘分享’点客(kè )户信(👊)息给我?”
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(🎱)我们看到的这些溶洞奇观(guān ),通常要(🎛)经过亿万年才能形成,地质专家表示,溶(🔪)洞形成不易,大家在沉浸(jìn )式游览体(👹)验它的独特魅力之(zhī )余,一定要注意(🔁)保护好这些珍贵的遗产。
二(èr )、关(➕)注广告宣传,理性消费(fèi )。提示广大消(🔌)费者,尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”,不要轻信假(jiǎ )冒名医、神医或(🔒)者冒用知名(míng )专家名义、形象推介(⏬)医疗机构、医疗服务的“神医”广告,以及假借传统中(zhōng )医理论、“伪科学”等虚(🤛)构(gòu )、夸大药品功效的“神药”广告;(🚡)不要被宣称可(kě )“减肥”的压片糖果、糖(🚉)茶(chá )饮料等网红食品广告所误导,不(🦎)要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含(hán )防腐剂”等无事实依据、违(wéi )反相关标准的(🏌)内容,避免上当受骗;要仔细分辨广(🗝)告中人物身份的真实性,不要轻信所谓专家或假冒名(míng )人名义发布的营销(🚒)信息。
特区政府发言人表(biǎo )示,今(📀)年首季度本地生产总(zǒng )值同比实质升(💲)幅,较上一季的2.5%有所加快。经季节性调(🌅)整后按季比较,实质本(běn )地生产总值增长2%。按主要开(kāi )支组成部分分析,整体(🧑)货物出口增长加快。受惠(huì )于访港旅(📑)客以及其他跨境经(jīng )济活动上升,服务输出继续(xù )扩张。整体投资开支随着(🧡)经济扩张而增长。
·轻体力活动(📯)女性 200 克粮食就(jiù )够了,按大米饭来说,差(🧦)不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如(👟)果运动较多,那就可以再加量。
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