有些朋友夜间频繁惊(jīng )醒或噩梦,有可能是(🐠)由于(yú )碳水化合物摄入过少,肝(🔼)(gān )糖原不足,导致夜间血糖偏低。而血糖(táng )的过度降(🥖)低是一种强烈的(de )应激,会升高压(😽)力激素水(shuǐ )平,使人(📗)容易夜间醒来并(bìng )难以再次入睡。
投资风向的转变,在消费(🔶)市场上也有所体现(🌱)。第一财经在上海看到,多家金店虽然人头攒动,但(dàn )不少消费者不再只盯着黄(huáng )金(🚄)饰品,而是开始在铂金(jīn )、白银(🚰)饰品柜台前驻足挑选。“最近来(lái )问铂金、白银首饰的顾客(kè )明显多了。”上海市区一(🍵)(yī )家金饰品牌店员(📏)说,大家(jiā )都觉得现在买黄金饰品太贵,相比之下,铂金和白银首(🚍)饰不仅价格更实惠(🔃),款式也很多样,很适合日常佩戴。
二(èr )、关注广告宣传,理性消(xiāo )费。提示广大消(🅿)费者,尤(yóu )其是老年群体要守好(🍆)手中的“钱袋子”,不要(🎶)轻信假冒名医、神(shén )医或者冒用知名专家名义(yì )、形象推介(💜)医疗机构、医(yī )疗(🥟)服务的“神医”广告,以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药(🖌)”广告;不要被宣称可(kě )“减肥”的压片糖果、糖(táng )茶饮料等网红食品广告所(suǒ )误导(🔜),不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含(⛷)防腐剂”等(děng )无事实(😚)依据、违反相关标(biāo )准的内容,避免上当受骗(piàn );要仔细分辨(🖍)广告中人物身份的(🖌)真实性,不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。
所以,加肉减饭的(😣)策略,并不能降低总热量(liàng )摄入。你少吃米饭省下的(de )热量,被换成了菜里的糖和脂肪(🐔),营养价值更低,更促进发胖。过多(👌)的脂肪和蛋白质还(📽)会(huì )影响肠道菌群平衡,也不(bú )利于胰岛素敏感性。
第三,如(🈵)果主食不足,其他食(🔸)物也没有相应增加,则晚间会产生饥饿感,从而影响入睡和睡眠质量。
“饭搭子、(🕞)健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研(🍞)学、青(qīng )年夜校等一系列社群(🗂)活动(dòng ),鼓励年轻人(🐢)走出家门,以兴趣为媒介与志同道合(hé )的人相遇。在她看来,文化(🤨)活动的意义,就是让(🥜)年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。
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