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9 坚持运动的人，更瘦更有气质
一个(gè )穴位：足三里
西(🍫)盟县勐梭镇班母村的岩谈今年41岁，他介绍，8岁前，家里住的是茅草房，交(💆)(jiāo )通不便、饮水困难，随着时代发展，依托茶叶、甘蔗等产业，建起了(🎡)瓦房，买了汽车，日子越(yuè )过(🚁)越红火，近年来，每年都会带家人外出旅游(🥅)。
适当的运动，有助改善(🥒)睡眠。中国医药科(kē )技出版社出版的《失眠(❇)》一书中指出，对于常常失眠(🍉)的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之(zhī )一。失眠患者若能坚持跑(🦔)跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经(🧔)(jīng )系统的兴奋和抑制过程(😻)起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠(👷)建立良好循环，从而可以从(🔜)根(gēn )本上消除失眠，提高睡眠质量。
坚(🔻)持运动的人，患糖尿病及代(🌥)谢综合征的风险更小。经常(cháng )运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛(📘)血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运(yùn )动的人患糖尿(🕠)病及代谢综合征的风险也会较小。
在李萌心中，这么多前辈都选(🍴)择了坚持，自己更没有理由(🍒)推脱。“在身边人的感染下，在群众的认可中(🕒)，我越发地爱上了手中的工(🧦)作，有时候会听到邻里街坊骄傲地念叨，咱们胡同里有一个北京丫头(😌)，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜(mì )的吐槽，让我更感到自己的工作有价值(❕)。”她坦言。
假期里，你有没有赖床、玩手机？中(zhōng )医认为，“久卧伤气(🐃)、久坐伤肉”，休息日久躺不(🏀)动，其实很伤气血。
(总台记者 吴成轩 阮(🔖)(ruǎn )超 赵振凯 赵亮 马荣达)(🎿) 原价上千元“贵妇霜”网店卖不到百元
“人虽渺小，但心可以(yǐ(👽) )无限广阔。”正在执行任务的神舟二十号航天员王杰的话，道出了当代(🍫)青年的大志气、大胸怀(huái )与大能量。与祖国共进、与时代同行，“强国(🐈)有我”的时代新人，必将接续(✔)奋斗、凯歌前行，用青春之我创造青春之(📈)中国、青春之民族。(李洪兴(📯))
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