记者所在的银狐洞地下暗河最深处有10余米,洞内最窄宽度仅有50厘米,为了保证游客游览安全和保护溶洞,景区采(🐒)取了多种措施。
(🤽) - 少吃主食不等(👜)于能变瘦(shòu )
(🚐)北京:沉浸游览(🔰)溶(róng )洞世界 需爱(🥊)惜保护珍贵(guì )遗产
此外,主食吃(chī )得太少不好,不意味着(zhe )餐盘里只有主食,其他(tā )类型的食物不足。
有流行病学研究发现,摄入更多的优质碳水化合物,与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也(📖)有研究提示,中国(⬜)北方吃大量主食(🚧)的膳食模式与较(🚩)低的失眠风险相(👘)关联[3]。一(yī )项随机(🍀)对照研究发现,晚(🐛)间运动之后增加碳水(shuǐ )化合物供应,和运动后(hòu )不吃碳水化合物相比,能非常有效地提升入睡(shuì )效果和睡眠质量[4]。
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此(cǐ )外,主食吃得太少不好(hǎo ),不意味着餐盘里只有(yǒu )主食,其他类型的食物(wù )不足。
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