(🔒)为更深入了解、挖掘年(nián )轻人的兴趣爱好,邵菲(🦎)还与北干街道的社区书记们共同举(jǔ )办了“青春(🤷)文化”头脑风暴营。
二是在晚餐不吃(chī )或少(shǎ(🚩)o )吃碳水化合物的情况下,为了维持血糖稳定,身体不(bú )得不拆解蛋白质来异生葡萄糖(🔏),导致夜间肝脏工作(🌠)负担加(jiā )重,也可能会影响睡(👷)眠的质量。
- 少吃(🛫)主食不等于能变(biàn )瘦
少吃主食只能短期变(⚓)瘦,此后很难再减,稍微多吃(chī )一点就会反弹,而情(🚷)绪却越来越焦虑,失眠越来越严(yán )重。
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如果是这种情况,建议你思考一下有没有以下这(🔠)(zhè )个导致失眠的原因:主食(🖊)吃得太少,特别是晚(🗑)餐少吃或不(bú )吃主食。
有利于预防失眠
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