影响炎症水平的因素(🥗)有很多,饮食是重要的因素之一。天津市第一中(📱)心医(yī )院营养科主任谭桂军表示,综合来看,促炎食物主要有以下几(jǐ )类:
(🎛)“五一”假期期间,港澳文旅活动盛事增多,吸引大(🛒)量内地居民(mín )在港澳夜游(yóu ),24小时通关的港珠(📯)澳大桥珠海公路口岸夜间流量显(🎨)著增长。
记者检索社交平台发现,有很多痛(📯)斥直播带货“杀熟”的帖子;在第三(sān )方消费者(🍈)投诉平台以“直播”“杀熟”为关键词检索,相关投(tóu )诉超200条。
血糖生成指数(又称升(🌈)糖指数GI)较高的食物,可增加炎症水平,这与其升(🆙)血(xuè )糖速度快有关。另有研究发现,高糖食物可(📋)通过扰乱肠道菌群(qún )环境,诱发慢(🦎)性炎症。
- 蛋白质
研究发现,当油炸食物(😽)(wù )摄入减少,体内炎症标志物也会减少。因为大(🎩)量油炸食物用的是反复煎炸(zhà )过的油,含(hán )大(🔚)量饱和脂肪酸,且高温油炸过程还(⏱)会生成反式脂肪酸。
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