心脏是(shì )全身血液循环的中心(xīn ),肺是人(😼)体(🐁)重(🧖)要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度,改善(shàn )肺的顺应性,增强肺(fèi )功能及肺局部的抵抗力等,还可以使心脏搏动更加有(🔎)力(🐹)和(🐘)规律,保证心脏泵血的(de )节律和效率,减少心(xīn )血管疾病的发作。
适当的运动,有助改善睡眠。中国医(yī )药科技出版社出版的(de )《失眠》一书中指出,对于(📩)常(😹)常(☝)失眠的人来说,运动是调理睡眠有效的方式之一(yī )。失眠患者若能坚持(chí )跑跑步、做做操、练练太极拳等,经过一段时间的体育运动(dòng ),会对神(👎)经(😄)系(😩)统的兴(xìng )奋和抑制过程起到良(liáng )好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良好循环,从而可以(yǐ )从根本上消除失眠,提高睡眠质量。
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经常运动的(de )人关节面软骨和骨密(mì )度的厚度更高,关节周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊(náng )和韧带更(💓)厚(♐)。从(♒)而减(jiǎn )轻关节负荷,增加关节的稳固性和灵活性。
在上海地铁虹桥站车站站长高煜(yù )心中,一代又一代的(de )劳动者都有自己的使命。
勐啊(🍚)口(🐏)岸(🖖)是(😸)普洱市与缅甸之间通关流量最大的口岸(àn ),今年1月1日至5月5日,累计查验出入境人员656468人次,同比上升76.77%。(完) 近日,云南(nán )省红河哈尼族彝族自(zì(🔦) )治(🍏)州(🕌)石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期,一团团、一簇簇粉色的花朵如云似(sì )霞,将湖畔装点成一(yī )片浪漫的粉色梦境,随风摇曳。“五一”假期,这(😋)片(🌳)绝(💏)美的粉色花海成市民游客(kè )打卡的网红地。图为(wéi )市民在异龙湖畔的神黄豆花下打卡拍照。徐俊 摄
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