有流行病学研究发(fā )现,摄入更多的优(yōu )质碳水化合物,与(yǔ )睡眠质量不佳的可(kě )能性降低相关。也有研究提示,中国北方吃大量主食的膳食模(🏁)式与(🤰)较低(🍬)的失(🌉)眠风(🔦)险相(🐬)关联。
其次,蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢,使夜间胃肠消化负担加重,从而影响睡眠质量(liàng )。
无独有偶
5月6日,2号线北京(jīng )站和10号线、16号线丰(fēng )台站提前至5:00开门运(yùn )营。
你看了一(yī )下身边的手机,又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来,醒(🚆)来后(🦂)再也(🐩)睡不(🌊)着。
(🥢) 不(🚳)少人(🤜)意识到非法买卖公民个人信息可能涉嫌违法犯罪,但很多人却不了解非法提供、收受或(huò )者交换公民个人信(xìn )息的违法性。
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