图为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄
面对“仅退款”规则带来的诸多问题,如(rú )何打造良性(xìng )健康的平台(tái )生态,成为(wéi )电商行业健(jiàn )康发展面临(💙)(lí(🎳)n )的(♌)重(🍋)要(👂)课(⏭)题(tí )。
对这种情况来说,把无糖无油的主食吃够,睡眠可能自然就能改善了。
吃多少主食才算够?
·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼,或者正在增肌,那就还需要加量。
膳食指南的建议是(shì ):轻体力活(huó )动的成年人(rén ),每天应摄(shè )入200~300克的谷物(wù )/粮食(🎚)(大(🏓)米(📜)、(⛎)面(😦)粉(🐵)、(🔖)干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。
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