tube555日本剧情简介
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有(yǒu )流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的(de )可能性降低(🕊)(dī )相关。也(yě(🧞) )有研究提示，中(📏)国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。
规(guī )则缺陷导致(zhì )滥用
第三，如果主食不(🐊)足，其他食物(💒)也没有相应增(🔔)加，则晚间会产生饥饿感，从而影(yǐng )响入睡和睡眠质量。
少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点(diǎn )就会反弹，而情绪却(què(⛷) )越来越焦虑(🏕)，失眠越来越严(🐛)重。
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水(shuǐ )化合物，与(yǔ )睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究(📬)提示，中国北(🌈)方吃大量主(zhǔ(🗽) )食的膳食模式与较低(dī )的(⏭)失眠风险相关联。
我认为还有两个可能原因：
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