气血充足:夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀,可以睡到自然醒。
2025年4月,南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇(😠)研究指出,无需(👕)每天都保持自(🙆)律运动,仅周末(🕙) 2 天完成指南推(🐸)荐的运动量(lià(🕋)ng )(每周150-300 分(fèn )钟中等(děng )强度运(yùn )动),在(zài )降低全(quán )因、心(xīn )血管、癌症等死亡风险方面,与规律运动具有相似的效果。
坚持运动的人不仅有利于减肥,还有利于全身骨骼肌系统的强健。而功能强大的肌肉更能伸(👚)展体态、挺拔(🐘)身姿,让人看起(🆖)来更有气质、(💵)更好看。
假(🍛)期在家越躺越(🌙)累?
7 坚(jiān )持运动(dòng )的人,代谢功(gōng )能更好(hǎo )
5 爱(ài )吃生冷食物
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