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适当的运动，有助(zhù )改(gǎi )善睡眠(🛅)。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人(👩)来说(⏸)，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若(🥥)能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间(jiān )的体育(🎹)运动，会对神经系统的兴(xìng )奋和抑制过程起到良好(🌹)的调节(jiē )作(zuò )用，为(🏐)恢复正常的睡眠建立良(liáng )好(hǎo )循环，从而可以(🌸)从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
近日，云南省红河哈尼族彝(♊)族自(🦗)治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期(💳)，一团团、一簇簇粉(fěn )色的花朵如云似霞，将湖畔装点(diǎn )成一片浪(👷)漫的粉色梦境，随风摇(yáo )曳。“五一”假期，这片绝美(měi )的(🍧)(de )粉色花海成市民游(🔤)客打卡的网(wǎng )红(hóng )地。图为市民游客到异龙湖(🗑)畔打卡拍照。徐俊 摄
“当时我便说，‘您放心，孩子的求学路我们(😧)来帮(😧)助’！就这样，这条路我们帮助小女孩走了11年。这(🦁)(zhè )个小女孩后来成为复旦大学首位(wèi )盲人研究生，现在已经是一(📃)名教(jiāo )师。”高煜感慨中透出欣慰。
一个动作：“双(💴)手托天理三(sān )焦(jiā(🐸)o )”
4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄
(⤵)一个动作：“双手托天理三焦”
朱超敬：我每次回到上三清学(✌)校，走到门口，看到上三清那个牌子(zǐ )，我就感觉有一(🏍)种回娘家的感觉(jiào )。保安大叔说，你回来了，你来(lái )了。然后到学校后(♋)，孩子们说(shuō )，老师你来了。让我觉得特别亲(qīn )切，就像回到我娘家一样。
(💪) 如今，高煜仍然在工作岗位上认真聆听每一(🍒)位乘客的需求，她笑着说：“我们每一名劳动者就像城市里的微光(🔵)，散落在各行(háng )各业各个角落。微光聚集起来，就是一(🏁)把火炬，散发着温暖的光(guāng )亮。”
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