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8060剧情简介
此外，主食吃得太(tài )少不好(🕜)，不意味(🏫)着餐盘里只有主食，其他类(lèi )型的食物不足。
所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量(🏊)(liàng )摄入(🙄)。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的(de )糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过(guò )多的脂肪和蛋白(🍹)质还会(🤰)影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。
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其科学原因(🚺)主要有(🧚)以下几点：
首先，因为能量供(gòng )应不足，身体就会想办法“节能”，让你无(wú )精打采，减少消(🔌)耗。就算(🏴)你强迫(♿)自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力(lì )和体力改善了，多吃这几口饭，会被(🚆)活跃的(🍝)(de )身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身(shēn )上。
虽然富含蛋白质的食物也同时富含(🚧)B族维生(📀)素，适量摄入(rù )对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质(🅰)，而适度(🙍)摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
各国外长主张采取多边方式，尊重各国在(zài )可持续发(🐉)展、消(🏍)除饥饿和贫困以及充分应对(duì )气候变化挑战等重大全球问题上的观点和立场，对不符合(⛅)WTO规则的(🌡)(de )不合理单边保护主义措施的抬头表示严重关(guān )切，包括不加区别地提高互惠关税和非关税(shuì )措(🐖)施。
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