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很多人因为想控糖，晚上严格限制(🧦)主食，但这样做可能引起(🌉)夜间低血糖，次日早上的(🎅)空腹血糖水平反而会升(💳)高，上午的(de )血糖波动也(yě(🐸) )会增大。头(tóu )天晚上吃够(🤪)(gòu )主食之后，第二天反而(ér )会看到血糖水平更为稳定。
其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。
虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维(🍿)生素，适量摄入对睡眠也(🧛)有帮助，但如果蛋白质食(🧤)物过多，有可能会适得(dé(😾) )其反。晚间(jiān )避免过多蛋(🐆)(dàn )白质，而适(shì )度摄入淀(👋)粉(fěn )类食品，更(gèng )有利于睡眠(mián )。
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4月25日，在大连湾临港装备制造区中远海运重工(🌹)码头泊位上，一艘84500吨多用(Ⓜ)途纸浆船正在进行最后(❄)涂装，即将于5月进入出口(🐋)交付环节。目前，该公司正(🕛)以每(měi )月一艘的建(jiàn )造(🌄)速度，持(chí )续刷新我国(guó(🕯) )交付世界最(zuì )大多用途纸(zhǐ )浆运输船数量纪录。
这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买保健品、(🖖)吃中药，然而仍然收效甚(🧚)微，生活质量持续下降。无(♏)论是褪黑素、γ-氨基丁(🎒)酸、酸枣仁、百合、莲(🗽)子(zǐ )心......都难以奏(zòu )效。因(💾)为——没有解决(jué )问题的根源(yuán )所在。
第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。
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