(👿) 经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高(〰),关节周围的肌肉更发达、力量更强、关节(💬)囊和韧(🍓)带更厚。从而减轻关节负荷,增加关节的稳固(🚚)性和灵活性。
3 坚持运动的人,心肺功(gōng )能更好(hǎ(🎑)o )
假(jiǎ )期里,你有没(méi )有赖床、玩手机?中医认(🎣)为,“久卧伤气、久坐伤肉”,休息日久躺不动,其实很伤(🚾)气血。
起源于北宋,有着800多年历史的八段锦,被誉(🧑)为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦(🤖)”动作有助于调理气血,改善倦怠乏力。赶快跟练起来(🐇)吧(ba )~
中(zhōng )医有一(yī )个有名(míng )的补血(xuè )方——当(😙)归补(bǔ )血汤,由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成,其(💊)中当归补血活血,黄芪益气以生血,适用于气血两虚(😐)的人群。
3 坚持运动的人,心肺功能更好
工人(📕)在中药材种植基地施肥。(受访者 供图)
除(👴)了上课,朱超敬还和学校配合,积极为学生创造展示(⛪)(shì )自我的(de )舞台,每次准(zhǔn )备演出(chū ),她都(dōu )忙前忙后(👢),乐此不疲。
《南唐李后主》剧照。广州粤剧院 供图
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