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朱超(chāo )敬(👅)：我肉(ròu )眼可见，有(🌊)很(hěn )多孩子刚开始比较内向，接触了音乐之后，我觉得(💗)蛮有效(☕)果的，能提高他的兴趣爱好，也可以改变一下他的性格。
从广袤(🍟)瀚海到(🕳)三江之源，从河湟谷地到昆仑之巅，在青海，清洁低碳的“绿电”沿着纵横交织(🆙)的电网奔(bēn )涌不息，为国家清(qīng )洁能源产(chǎn )业高地建(jiàn )设提供了(le )坚强的(😉)网架支(zhī )撑。这背后(💒)，是成千上万名高原电力人几十年如一日的默默坚守(🍂)。国网青(🤳)海省电力公司超高压公司运维检修部变电运维管理专责吴嘉楠(🎒)，就是其(👔)中的一员。
人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下(🕹)降，腿脚不利(lì )索，而坚(jiān )持运动的(de )人则肌肉(ròu )状态更好。曾有运动专(zhuān )家(🛍)分享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。
气血充足(👚)：眼睛(🛌)清澈明亮、神采奕奕。
很多人一想到运动，就会马上联想到“我要自律(😘)起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动(dòng )不要过于(yú )苛(🎇)求自己(jǐ )自律。
1 休息日(rì )久卧
朱超敬：小朋友问我“老师，你能不(🐲)能当我(👝)们音乐老师”“老师，你什么时候还会再来”。我当时说，我可能当不了你(🏤)们音乐(👏)老师，我有时间就会再来看你们的。
坚持运动和从不运动的人，可能一(🤼)两天没差别，但时间一长(zhǎng )身体多方(fāng )面差别却(què )很明显！
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