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如果能吃到一部分(⏩)全谷杂粮(liáng )，比如一半大米一半(bàn )糙米煮的饭，那效果就更好了。因为(🌼)糙(cāo )米中含(🚑)有比精白米多(duō )几倍的 γ-氨基丁酸和(hé ) B 族维生素；而且糙米(mǐ )饭的消化速度(🐻)较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利(🎉)于持续合成糖原而不是合成脂肪。
二、关注广告宣传，理性消费(🥛)。提示广大消(♎)费者，尤其是老年群体要守好手(shǒu )中的“钱袋子”，不(bú )要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专(zhuān )家(🚡)名义、形象(🎊)推介医(yī )疗机构、医疗服务的(de )“神医”广告，以及(jí )假借传统中医理论(💣)、“伪科学”等(🏐)虚构、夸大药品功效的“神药(🦃)”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告(♍)所误导，不要(🌜)轻信“零糖(táng )”“零卡”“无添加(jiā )”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避(bì )免上当受骗；要仔细(xì )分(💬)辨广告中人物身份(fèn )的真实性，不要轻信(xìn )所谓专家或假冒名人名(🌂)义发布的营(👨)销信息。
其次，蛋白质、脂(⛄)肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡(🚀)眠质(zhì )量。
(♎) “去年我们(men )交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连中远海运重(chóng )工有限公司物资部副(fù )经理刘宇介绍(📳)说，得(dé )益于海关的支持，企(qǐ )业在加工贸易手册备案、增项变更进(🐤)口、单耗核(🅿)定申报等环节特别顺畅，推动(💄)了整体建造效率的提升。
B：“没问题，这些都是刚买新房的潜在客(🎙)户，我们互(hù(🥢) )相帮助，共同致富！”
总之，吃好才能睡好，这话真的(de )没错。如果你长期为(wéi )睡眠质量差所苦，各(gè )种方法都难以(😓)奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有(😕)吃够。也许晚(🐥)餐增加半碗饭的主食，就能让(🥄)你找回久违的香甜睡眠。 失眠，已经成为困扰(rǎo )当代人的一个(📕)常见问(wèn )题(❤)。有不少人无论吃什么保健品，无论(lùn )换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反(fǎn )侧，或者频(🤳)频发生夜醒。
好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉(🛒)一定会“柴”。柔(🗑)嫩多汁又香浓可口的肉，几乎(📫)都是高脂肪。况且，很多好吃的(de )菜肴都加入了不少糖(táng )，以增加“浓郁感(📬)”“醇厚感”。
(🔼)什么是仅退款？“仅(jǐn )退款”服务是指消费(fèi )者在电商平台购物过(guò )程中，如遇商品质量问题、与描述不符等(🗻)情况，在符合平台相关政策的情况下，可以向卖家提出仅退款不退货(🛐)的一种售后(🔎)服务。
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